در مدرسه علمیه خواهران ام‌الائمه س اقلید برگزار شد:

جلسه تغذیه سالم

شناسه خبر : 65343

1397/07/17

تعداد بازدید : 7

جلسه تغذیه سالم
جلسه تغذیه سالم با حضور طلاب مدرسه علمیه خواهران ام‌الائمه(س) اقلید برگزار شد.

به گزارش پایگاه خبری_اطلاع‌رسانی حوزه‌های علمیه خواهران، « خانم پرویزی» کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان اقلید بیان کرد: هرساله یک روز را برای جهانی شدن تخم‌مرغ در نظر گرفتند واین به دلیل فواید زیاد این ماده غذایی پر ارزش است.
وی افزود: تخم‌مرغ حاوی پروتئین و کولین است و یک غذای کامل به حساب می‌آید. بعضی افراد به دلیل کلسترل بالای تخم‌مرغ آن را مصرف نمی‌کنند که این اشتباه است زیرا هر بدنی نیازمند به خوردن تخم‎‌مرغ است.
خانم پرویزی گفت: هرماه یکبار قرص ویتامین دی مصرف کنید؛ سبزیجاتی مثل کلم بروکلی و بادام سرشار از ویتامین دی هستند وآن‌ها را در وعده‌های غذایی خود قرار دهید چرا که کمبود ویتامین دی روی کبد و کلیه تاثیرگذار است. کسانی که گیاه‌خوار هستند دچار کمبود ویتامین به خصوص ویتامین ب6 و ب12 می‌شوند. حبوبات و گوشت قرمز حاوی آهن فراوانی هستند که نباید از خوردن آن‌ها غافل باشیم.